一人暮らしの格安SIMおすすめ比較。スマホ代を半分にする選び方【2026年6月】

※本記事はプロモーション（アフィリエイトリンク）を含みます。料金・キャンペーンは各公式サイトでご確認ください。

通信費は固定費の中でも、一度下げると毎月ずっと効くタイプの支出です。家電を1台買い替えるより、SIMを乗り換えるほうが、年間で見ると財布へのインパクトは大きい。ここでは主要6サービスの料金を並べて、自分のデータ量だとどれが安いかを絞り込めるようにします。

このページの料金は、2026年6月時点で各社公式サイトに掲載されている税込価格です。キャンペーンや料金体系は頻繁に変わるので、申し込み前に必ず公式サイトで最新の条件を確認してください。実測の通信速度は、こちらで測っていないため書いていません。

まずデータ量。一人暮らしのスマホ代はここで決まる

格安SIM選びは、料金表を眺める前に「自分が月に何GB使っているか」を見るのが先です。これを外すと、安いプランを選んだのに容量が足りずに追加課金、という一番もったいない失敗をします。

確認はかんたんで、iPhoneなら「設定→モバイル通信」、Androidなら「設定→ネットワークとインターネット→データ使用量」で、直近の月の数字が出ます。家にWiFiがあるかどうかで、ここは大きく分かれます。

• 家にWiFiあり・外ではSNSや地図くらい：月3GB前後。一番安く済むゾーン
• 外でも動画やナビをそこそこ使う：月10〜20GB。格安SIMの主戦場
• WiFi代わりにスマホで全部やる・テザリングも多い：20GB以上〜無制限。ここは選択肢が絞られる

ちなみに、家のネット回線をどうするか自体で迷っているなら、スマホのテザリングだけで光回線を引かずに済ませる手もあります。その損益分岐は一人暮らしのネットはテザリングで十分？に書いたので、家のネットとスマホをまとめて考えたい人は先にそちらを。

主要6サービス料金表（2026年6月・各社公式サイト調べ）

下の表は、格安SIM主要6サービスを小・中・大容量の料金と通話定額で比較したものです。2026年6月時点・各社公式サイト調べ。

サービス（回線）	小容量(〜3GB目安)	中容量(10〜20GB目安)	大容量(30GB〜)	通話定額（小）	公式
IIJmio（ドコモ/au）	2GB 850円／5GB 950円	10GB 1,400円／15GB 1,600円	25GB 2,000円	500円	公式サイト
mineo（ドコモ/au/SB）	3GB 1,298円	15GB 1,958円	30GB 2,178円／50GB 2,948円	10分550円	公式サイト
楽天モバイル（楽天/au）	〜3GB 1,078円	〜20GB 2,178円	無制限 3,278円	アプリで国内通話無料	公式サイト
LINEMO（ソフトバンク）	〜3GB 990円	〜10GB 2,090円	〜30GB 2,970円（5分込み）	550円※	公式サイト
ahamo（ドコモ）	—	30GB 2,970円（5分込み）	大盛り110GB 4,950円	込み	公式サイト
povo2.0（au）	基本0円＋3GB/30日 990円	30GB/30日 2,780円	使い放題24h 330円	550円	公式サイト

料金はすべて税込・2026年6月時点の通常料金です。「通話定額（小）」の列は、短時間の通話がかけ放題になる一番安いオプションを並べたものですが、かけ放題になる時間は各社で違います。IIJmio・povoは5分、mineoは10分（5分のプランはなく、550円は10分かけ放題）で、いずれも金額は近いものの中身が異なる点に注意してください。LINEMOの「※」は、この550円が小容量側の「ベストプラン（〜3GB／〜10GB）」に付ける5分かけ放題オプションの額で、30GBの「ベストプランV」のほうは5分かけ放題がもともと月額に含まれる、という意味です（ベストプランVで5分を超える無制限通話まで欲しい場合は別オプションになります）。ahamoも5分かけ放題が月額に含まれます。楽天モバイルは使った量で料金が変わる段階制（〜3GB／〜20GB／無制限）で、上限なく使っても3,278円で頭打ち。通話まわりはキャンペーンで変動するので、最新額は公式で確認してください。

キャンペーン（初期費用無料・データ増量・通話定額の割引など）は各社とも入れ替わりが激しいので、ここには通常料金だけ載せています。申し込み時点でどんな割引が走っているかは、それぞれの公式サイトで見てください。

小容量（〜3GB）。家にWiFiがあるなら、ここが一番おいしい

家にWiFiがあって、外ではSNSと地図と検索くらい。このタイプなら、月3GBもあれば足ります。そして格安SIMが一番効くのもこのゾーンです。

2GB 850円のIIJmio、〜3GB 990円のLINEMO、3GB 1,298円のmineo。このあたりが横並びで、大手キャリアの感覚からすると「桁が違う」安さです。IIJmioの2GB 850円は、今回並べた中でも最安クラス。ドコモ回線とau回線が選べるので、今使っている端末の対応バンドに合わせやすいのも利点です。

povo2.0は少し毛色が違って、基本料0円。使う月だけ「3GB/30日 990円」のようにトッピング（購入）する仕組みです。普段はWiFi中心で、外で使うのは月によってムラがある、という人にはこの「使った分だけ」が刺さります。ただし180日間まったくトッピングしないと利用停止になる条件があるので、完全放置はできません。

中容量（10〜20GB）。外で動画を見るならこの帯

通勤中に動画、外でナビ、カフェでテザリング。WiFiの外でもそれなりに使う人は、10〜20GBが現実的なラインです。ここは選択肢が一気に増えます。

純粋な安さなら、IIJmioの10GB 1,400円／15GB 1,600円が頭ひとつ抜けています。15GBで1,600円は、20GB帯の他社と比べてかなり攻めた価格です。mineoの15GB 1,958円も、ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べる柔軟さが武器。

一方で、ahamoの30GB 2,970円とLINEMOベストプランVの〜30GB 2,970円は、容量が一気に30GBまで伸びて、しかも5分かけ放題が最初から込み。電話をそこそこかける人なら、IIJmioに通話オプションを足した額と比べて、こちらのほうが総額で安くなることもあります。「データ20GBで足りるか30GBほしいか」と「通話をどれだけするか」をセットで考えるゾーンです。

ahamoとLINEMOはどちらも大手キャリアのオンライン専用ブランドで、回線品質は本家と同じ系統です。店舗サポートがない代わりに料金が抑えられている、という設計。店頭で相談したい人には向きませんが、手続きをアプリで完結できる人にはコスパが高い選択になります。

大容量・無制限。テザリングまで使うなら楽天が分かりやすい

家にWiFiを引かず、スマホのデータで動画もPCのテザリングも全部まかなう。このタイプは、容量を気にせず使える無制限が向いています。

楽天モバイルは、使った量で〜3GB 1,078円／〜20GB 2,178円／無制限 3,278円と自動で段階が上がり、どれだけ使っても3,278円で止まります。「今月は使いすぎた」という月でも上限が決まっているので、料金が読みやすい。Rakuten Linkアプリを使えば国内通話も無料になるので、通話オプションを別で払う必要がないのも、トータルでは効いてきます。

ただ、無制限系で一人暮らしの家ネットを丸ごと置き換える前に、知っておきたい注意点があります。テザリングを長時間・大容量で使うと、混雑時に速度が制限されることがある点と、電波の入り方が住所によって差が出る点。このあたりはahamoでも同じで、ahamoは一人暮らしのネットになる？でテザリング運用の限界を具体的に書いたので、スマホ1本で家ネットも済ませたい人は先に読んでおくと判断を間違えにくいです。

「とにかく上限なく使いたいが、楽天の電波が自宅で不安」という場合は、povoの「データ使い放題24時間 330円」を必要な日だけ買う手もあります。引っ越しや出張で一時的にギガを使う日だけ、というピンポイント運用なら、これが一番安く付くこともあります。

回線で選ぶ。今の端末がそのまま使えるか

料金で絞ったあとに、もうひとつ見るのが「どこの回線か」です。格安SIMは大手3社（ドコモ・au・ソフトバンク）の回線を借りて提供しているので、今使っている端末との相性で、選べる先が変わります。

• ドコモ回線：IIJmio・mineo・ahamo
• au回線：IIJmio・mineo・povo2.0
• ソフトバンク回線：mineo・LINEMO
• 楽天回線（＋auパートナー回線）：楽天モバイル

mineoが3回線すべてに対応しているのは、この「端末そのまま乗り換え」で詰まりにくいという意味で大きい。今のキャリアと同じ回線を選べば、対応バンドの心配がほぼなくなります。

もうひとつ、SIMロックの確認も忘れずに。2021年10月以降に発売された端末は原則SIMロックなしですが、それ以前の端末は今のキャリアでロック解除が必要な場合があります。乗り換えの具体的な手順やつまずきポイントは別記事にまとめる予定なので、実際に動く前にチェックしてください。

通話をどうするか。かけ放題を足すと順位が変わる

データだけ見ると安く見えても、電話をよくかける人は通話オプションを足した総額で比べないと、順位が入れ替わります。

IIJmioの場合、データに通話定額を足す形で、5分+が500円、10分+が700円、かけ放題+が1,400円。標準の通話料は11円/30秒（アプリ不要）です。たとえば10GB 1,400円＋5分かけ放題500円＝1,900円。これに対し、最初から5分かけ放題が込みのahamo（30GB 2,970円）やLINEMOベストプランVは、容量が多いぶん割安に見える場面が出てきます。

povoも通話は別トッピングで、5分かけ放題550円・かけ放題1,650円。楽天モバイルはRakuten Linkアプリ経由なら国内通話が無料なので、通話が多い人ほど楽天の総額メリットが大きくなります。ただしLinkアプリを使わずに標準アプリでかけると有料になる点だけ注意。

「ほとんど電話しない・LINE通話で済む」なら、通話オプションは付けずに従量（かけたぶんだけ）で十分です。月に数回しかかけないのに月500円のかけ放題を付けると、かえって損になります。自分の通話時間を一度見てから決めてください。

ありがちな後悔

料金の安さだけで飛びつくと、見落としがちなポイントがいくつかあります。

• 容量が足りずに追加課金：安いプランに飛びついたら毎月ギガが足りず、結局チャージ。最初に自分の使用量を測れば防げる
• キャリアメールが使えなくなる：◯◯@docomo.ne.jp等は乗り換えで使えなくなる（有料で持ち運べる場合あり）。GmailなどフリーメールにID登録を移しておく
• 店頭サポートがない前提：ahamo・LINEMO・povoはオンライン専用。手続きを自分でできる人向け
• 通話を込みで考えていなかった：データだけ比べて安いと思ったら、通話オプションで逆転していた
• キャンペーン額で判断した：割引が切れたあとの通常料金で「ずっと払い続けられるか」を見る

このうち一番多いのが、容量不足です。安さに引っ張られて小さいプランを選び、毎月追加チャージして結局割高、というパターン。最初の1か月だけでも自分の使用量を測るのが、遠回りに見えて一番の近道です。

小〜中容量で「もう一段安く」を狙うならLIBMO

主要6サービスを比べたうえで、もう一つ選択肢に入れておきたいのが LIBMO（リブモ） です。TOKAIコミュニケーションズが提供するドコモ回線の格安SIMで、3GBが税込980円、6GBが1,180円、20GBが1,991円と、同帯のIIJmio・mineoより一段下の価格設定。「とにかく月額を下げたい」「自宅Wi-Fi中心でスマホは予備」という一人暮らしと相性がいい。

• ドコモ回線のみ：au・ソフトバンク端末は要SIMロック解除確認。iPhone・ドコモ系Android機はそのまま挿せる
• 新規契約と乗り換え（MNP）で適用：端末セット購入時はRedmi 14Cなど実質1円キャンペーンの対象機種が用意される
• かけ放題は別途オプション：10分・無制限のラインナップで、通話多めの人は要追加

注意点として、ドコモ回線のみなのでauやソフトバンク端末を使う人は要確認。また、初期費用や事務手数料は契約時点の公式情報で必ず確認してください。料金とキャンペーンは時期で変わるので、申込み前に公式で最新を見るのが安全です。

▶ LIBMO（リブモ）で料金とキャンペーンを見る（ドコモ回線・3GB 980円〜）

タイプ別、この中ならどれ

• 家にWiFiあり・とにかく安く（〜3GB） → IIJmio（2GB 850円で最安クラス。ドコモ/au選べる）
• データ量にムラがある・基本料を払いたくない → povo2.0（基本0円、使う月だけトッピング）
• 外でも動画・ナビを使う（10〜20GB）で安さ重視 → IIJmio（15GB 1,600円）かmineo（15GB 1,958円・3回線対応）
• 20〜30GB＋5分かけ放題を込みで欲しい → ahamo（30GB 2,970円）かLINEMOベストプランV
• 無制限で使い倒す・テザリングも多い → 楽天モバイル（無制限3,278円・通話もアプリで無料）

通信費の見直しは、固定費の中でも効果が出やすい筆頭です。SIMだけでなく家のネットや他の固定費もまとめて削りたいなら、効果の大きい順に並べた一人暮らしの節約は固定費からを合わせて読むと、どこから手を付けるかの全体像がつかめます。

気になったサービスの料金を見る

最新の料金とキャンペーンは、各公式サイトで確認してください（2026年6月時点の通常料金を目安に掲載しています）。

• IIJmio（小〜中容量で最安クラス・ドコモ/au）→ 公式サイトで料金を見る
• mineo（3回線対応・端末そのまま乗り換えやすい）→ 公式サイトで料金を見る
• 楽天モバイル（無制限3,278円・通話もアプリで無料）→ 公式サイトで料金を見る
• LINEMO（ソフトバンク回線・5分込みプランあり）→ 公式サイトで料金を見る
• ahamo（30GB＋5分かけ放題込み・ドコモ品質）→ 公式サイトで料金を見る
• povo2.0（基本0円・使う分だけトッピング）→ 公式サイトで料金を見る

よくある質問

本当にスマホ代は半分になりますか?

大手キャリアで月7,000〜8,000円台を払っている人が、月3GB前後の使い方なら、IIJmio 2GB 850円やLINEMO〜3GB 990円に移すと、月2,000円台以下まで下がります。半分どころか3分の1になる計算です。20GB前後使う人でも、ahamo 30GB 2,970円なら大きく下がります。ただし通話を多くする人は通話オプションを足した総額で比べてください。あくまで2026年6月時点の通常料金での試算です。

格安SIMは速度が遅いと聞きますが大丈夫?

このページでは実測速度を測っていないので、速さの断定はできません。一般論として、大手のサブブランド（ahamo・LINEMO・povoなど）は本家と同じ回線系統を使い、IIJmioやmineoのような回線を借りるタイプは、お昼の混雑時間帯に速度が落ちやすい傾向があるとされます。動画や仕事で日中フル稼働させるなら、サブブランド系のほうが無難です。気になる場合は、最低利用期間や解約金がないサービスを選んで、一度試すのが確実です。

今の電話番号やLINEはそのまま使えますか?

電話番号はMNP（番号そのまま乗り換え）で引き継げます。LINEのアカウントも、SIMを変えても基本そのまま使え、トーク履歴も引き継ぎ設定をしておけば残ります。注意が必要なのはキャリアメール（◯◯@docomo.ne.jp等）で、これは乗り換えると使えなくなります（有料で持ち運べる場合あり）。各種サービスのID登録は、先にGmailなどのフリーメールへ移しておくと安全です。

料金・容量・キャンペーンは2026年6月時点のものです。最新の条件は各公式サイトで確認してください。

選び方の順番は、データ量を測る→帯で絞る→回線を合わせる→通話を足して総額で比べる、の4ステップ。これだけ押さえれば、一人暮らしのスマホ代はだいたい半分まで落とせます。あとは公式サイトで今走っているキャンペーンを確認するだけです。