一人暮らしの仕送りはいくらが普通？平均額と仕送りなしのリアル

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月末、残高を二度見する。友達は「仕送りで足りてる」と言うし、SNSには仕送りゼロで乗り切る人もいる。自分の額が多いのか少ないのか、比べる相手も、聞ける相手もいない。

仕送りの話は、友達同士でも金額までは踏み込みにくいお金です。だからこそ、公開されている調査の数字を並べます。平均だけでなく、分布と中身まで見ると、自分の現在地が冷静に測れます。

一人暮らしのリアルな悩み全体は、一人暮らしの悩み別の答えまとめ（検証16記事）に整理しています。

仕送りの平均額は調査によって7万〜9万円台（早見表）

下宿生全体の平均は月74,652円（全国大学生協連・2025年）、首都圏の私大新入生に限ると月91,600円です（東京私大教連・2025年度）。対象が違えば数字も違います。

調査	仕送り額	対象
全国大学生協連 第61回学生生活実態調査（2025年10〜11月・13,277人）	月74,652円（収入の54.1%）	全国の下宿生
東京私大教連 家計負担調査（2025年度・3,613件）	月91,600円（6月以降の月平均）	首都圏の私大新入生の家庭
JASSO 学生生活調査（令和6年度・12,659人）	年1,029,700円（月あたり約8.6万円は年額からの換算目安）	大学昼間部（家庭からの支援・自宅生含む）
日本政策金融公庫 教育費調査（2021年・自宅外通学者のいる世帯1,101件）	月7.9万円（年95.8万円）	自宅外通学者への仕送り

「平均いくら？」への答えはひとつではなく、7万〜9万円台のレンジで、対象と年によって動くのが正確なところです。そして仕送り0円は、大学生協連の調査で9.2%。長らく7%前後で横ばいだったのが、直近で微増しました。日本政策金融公庫の調査（2021年）でも仕送りなし世帯は10.0%。おおよそ1割が、仕送りなしで一人暮らしをしています。

仕送りの中身：約8割が家賃に消える

首都圏の私大新入生では、仕送り月91,600円のうち家賃が71,800円。仕送りの78.4%が家賃で消えます（東京私大教連・2025年度）。

家賃を除いて残る生活費は月19,800円。1日あたりに割ると660円という計算です（同調査）。家賃は前年度より2,900円上がって過去最高を更新しているのに、仕送り額は1994年のピーク（12万4,900円）から26.7%減ったまま。仕送りは「生活費」というより、実質「家賃補助」に近い構造になっています。

全国の下宿生の家計（大学生協連・2025年）でも構図は同じで、支出の最大項目は住居費55,452円（40.2%）、次が食費29,853円（21.6%）です。

広告運用の仕事では、費用の8割が1つの媒体に寄っていたら、細かいチューニングより先にその媒体を見直します。家計も同じで、78%を占める家賃が1万円動くほうが、毎日の食費を数百円削るより大きい。頑張る節約の前に、構造を見る価値があります。

仕送りが少ない・ないときの、現実的な整え方

手を付ける順番は「固定費 → 収入の単価 → 日々の変動費」です。効果が大きく、続ける努力がいらない順に並んでいます。

固定費の中でも、家賃は更新や引越しのタイミングでしか動かせません。すぐ動くのは通信費です。大手キャリアから格安SIMに替えると月数千円単位の差が出ることがあり（プランによる・目安）、一度替えれば努力ゼロで効き続けます（IIJmio公式サイトで料金を見る）。選び方の比較は一人暮らしの格安SIMの選び方に、固定費全体の洗い出しは一人暮らしの固定費の下げ方にまとめています。スプレッドシートで自動集計したい人にはGASで固定費を自動集計する方法という手もあります。

収入側では、仕送りからアルバイトへの重心移動がすでに全国的な流れです。JASSOの調査では、学生の収入に占める家庭からの支援の割合は55.8%から50.7%へ下がり、代わりにアルバイト収入の割合が5.9ポイント上がりました（令和4→6年度）。奨学金も下宿生の収入の14.1%を占めています（大学生協連・2025年）。「仕送りだけでは足りない」は個人の失敗ではなく、統計に出ている全体の変化です。時給の高いバイトへの乗り換えは、シフトを増やすより授業への影響が小さい調整です。

変動費は最後です。下宿生の食費は月29,853円が平均（大学生協連・2025年）。ここを削るのは体力と気力を直接削るので、固定費より後でいい。交際費のやりくりに悩んでいるなら一人暮らしはデート代がきつい？も同じ考え方で書いています。生活費全体の平均と内訳のからくりは一人暮らしの生活費はいくら？平均17万円と住居2.3万円のからくりにまとめました。

送る側のリアル：仕送りをしている世帯は約5%

誰かに仕送りをしている世帯は全体の約5%、1世帯あたりの平均は月8.0万円です（厚生労働省・2022年国民生活基礎調査。仕送りをしている世帯2,780千世帯／全世帯54,310千世帯からの算出）。

内訳を見ると、子への仕送りだけの世帯は平均月9.2万円、親への仕送りだけの世帯は平均月5.6万円。世帯主の年齢では50代がボリュームゾーンで、ちょうど大学生の子を持つ世代です。さらに自宅外通学を始める初期費用（敷金や家財の購入）は1人あたり平均38.7万円かかっています（日本政策金融公庫・2021年）。

この数字は、受け取る側の気持ちを2つの方向から軽くします。もらっている人にとっては、それが20世帯に1世帯の側の話だと分かる。もらえない人にとっては、送っていない世帯が95%という意味で、自分の家が例外ではないと分かる。仕送りをめぐる親との気まずさは、連絡の距離感の問題と地続きです。話しにくさが続くなら親からの連絡がストレスなときの伝え方が参考になります。

「平均より少ない」を気に病まなくていい理由

仕送り額は平均のまわりに集まっていません。仕送りなしが約1割いる一方で、年100万円以上の世帯が43.0%という、二極化したお金です（日本政策金融公庫・2021年）。

分布がここまで割れていると、平均は「普通」を意味しなくなります。平均74,652円は、ゼロの人と15万円の人を足して割った数字であって、「みんながだいたいこれくらい」ではない。だから平均との差を、家庭の優劣や愛情の量として読む必要はありません。

長期で見ても、仕送りは細くなり続けています。首都圏私大生への仕送りは1994年の12万4,900円がピークで、2025年は9万1,600円。26.7%の減少です（東京私大教連）。親世代が学生だった頃と同じ水準を、いまの家計は出せなくなっている。「自分の親だけ渋い」のではなく、30年かけて社会全体がそうなった数字です。

通帳の数字は、家庭ごとの事情の写しでしかありません。多くても少なくてもゼロでも、その額から始めるだけです。

よくある質問

出典・参考（すべて2026-07-15閲覧）

1. 全国大学生活協同組合連合会「第61回学生生活実態調査 概要報告」（2025年10〜11月実施・13,277人） https://www.univcoop.or.jp/vision/vision_1896.html
2. 東京私大教連「私立大学新入生の家計負担調査 2025年度」（有効回答3,613件） http://tfpu.or.jp/kakeihutan-chousa/
3. 日本学生支援機構（JASSO）「令和6年度学生生活調査」 https://www.jasso.go.jp/statistics/gakusei_chosa/2024.html
4. 日本政策金融公庫「令和3年度 教育費負担の実態調査」（2021年・有効回答4,700人／自宅外通学の設問は1,101世帯） https://www.jfc.go.jp/n/findings/pdf/kyouikuhi_chousa_k_r03.pdf
5. 厚生労働省「2022（令和4）年 国民生活基礎調査」世帯票・仕送りの状況 https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa22/index.html